اليوم حان الوقت ... وصفة خاصة لـ الأصغر من المنزل! كم مرة حدث لك أنك تريد أشياء "بدون تعثر نباتي"؟ حسنًا ، إجراء تعديل للوصفة عدس نباتي، اليوم سيستمتع الأطفال ببعض العدس الكامل جدا التي ، دون علمهم ، سيتم إجراؤها بواسطة أ مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخضروات والفيتامينات والمغذيات.
هذه الوصفة مثالية أيضًا لقضاء بقايا الخضروات التي لدينا في الثلاجة ، حيث يمكننا تخصيص الوصفة حسب رغبتنا ووضع تلك الخضروات التي لدينا أو التي نحبها أكثر من غيرها.
من ناحية أخرى ، في هذه الحالة لن نستخدم البطاطس لأننا سنكمل بها العدس أرز أبيض، التي ستوفر كل الطاقة من الكربوهيدرات.
وأخيرًا ، ولإضفاء المزيد من المرح على العدس ، سنرافقه معهم أفوكادو محنك، الذي يحتوي على قوام لطيف للغاية للأطفال (إذا لم يعجبه أطفالك ، يكفي إزالته من الوصفة). وسيحبها الكبار ، سترى ما هي النضارة التي يجلبها إلى الطبق وما هو التباين بين النكهات والقوام.
يمكنك المغادرة مع مقدما العدس والأرز ، ولكن في حاويات منفصلة ، لتسخينهم وخلطهم فقط لحظة تقديمهم. ومع ذلك ، لا أوصي بتحضير الأفوكادو في وقت مبكر جدًا لأنه يمكن أن يتأكسد بسرعة كبيرة. على سبيل المثال ، يمكنك تحضيره قبل الغداء بـ 30 دقيقة ، لأن الليمون سيحتفظ به لتلك الدقائق.
عدس مع ارز وافوكادو للاطفال
يخنة العدس مع الأرز والأفوكادو مثالية للأطفال ، مليئة بالفيتامينات والمعادن. طبق كامل فقط مع الحلوى.
معادلات مع TM21
معلومات اكثر - عدس نباتي
مرحبًا إيرين ، لقد صنعت العدس الخاص بك مع الأرز والأفوكادو في نهاية هذا الأسبوع ، وقد أحببناه جميعًا ، أضفت القليل من الماء فقط إلى الطفل الصغير كما أشرت لأنه كان قليلاً على ما أتمنى ، أكله الوالدان كما هو. لمسة الأفوكادو رائعة. كانت لذيذة. شكرا جزيلا لتقاسم هذه الوصفة الرائعة لك.
كم هي جيدة آنا بيلين! أنا سعيد جدًا لأنك أحببته كثيرًا. وحول السماكة ، يعتمد ذلك على نوع العدس ، لكن الشيء الجيد هو أنه يمكننا تكييفه مع أذواقنا عن طريق إضافة كمية أكبر أو أقل من الماء. شكرًا جزيلاً على متابعتنا وعلى رسالتك. عناق جميل.
تبدو جيدة !!! لطالما صنعت العدس من الأرز المطبوخ معًا 🙂 قريبًا سأجرب هذا الإصدار! شكرا للمشاركة!!!
شكرا لرسالتك! أحب أن أفعل ذلك بهذه الطريقة لأن الأرز أكثر اكتمالا ، وقبل كل شيء ، ما تبقى يمكنك الاحتفاظ به (بشكل منفصل دائمًا) وتقديمه مرة أخرى عند الحاجة إليه. عندما نقوم بتسخين الأرز في مرق (سواء أكان ذلك عدسًا أو شوربة أو أي سائل) ، عندما يبرد يصبح "عجينًا" جدًا ، وبهذه الطريقة نتجنب ذلك. شكرا لمتابعتنا ولإعداد وصفاتنا. عناق جميل.