(979 يصوت)
Cargando ...
هذه الوصفة مخصصة لجميع الذين يغادرون المنزل دون تناول الإفطار لأنك لا تملك الوقت أو تأكل أي شيء سريعًا وجريًا لأنك مضطر للسفر إلى العمل ، أو اصطحاب الأطفال إلى المدرسة ، وما إلى ذلك. الفطور من أهم الوجبات في اليوم إن لم يكن أهمها. لهذا السبب ، يجب ألا نتجاهل ذلك ونفكر في الحيل ، لذلك ، على الرغم من ضيق الوقت في الصباح ، يمكننا ضمان تناول جيد من الفاكهة ومنتجات الألبان والكربوهيدرات. وهذا المخفوق يلبي تمامًا المتطلبات التالية: الحليب والموز ودقيق الشوفان.
سنقوم بإعداد هذا المخفوق في دقيقة واحدة فقط ، لذلك إذا تركنا كل شيء جاهزًا في اليوم السابق (قطع الموز مع رشة من الليمون في علبة صغيرة ودقيق الشوفان في كوب Theromix) علينا فقط إضافة الحليب ، وسحق 1 دقيقة و 1 دقيقة لتنظيف الزجاج. التي هي في أقل من 2 دقائق لدينا عصير جاهز لدينا.
هناك قررنا ما يجب القيام به: نشربه أثناء وضع الماكياج أو ارتداء الملابس أو نأخذه في وعاء ونشربه في طريقنا إلى العمل. في وقت لاحق ، عندما نكون أكثر هدوءًا ، يمكننا تحضير الخبز المحمص بالطماطم والزيت ، على سبيل المثال. أو شطيرة لحم الديك الرومي والجبن ، على سبيل المثال ، عندما نكون في العمل بالفعل.
هز الفطور الصحي في دقيقة واحدة
عصير الموز ودقيق الشوفان الصحي الذي يتم تحضيره في دقيقة واحدة فقط وسيساعدنا على عدم مغادرة المنزل بدون وجبة الإفطار
المصدر - Lazy P.
أود أن أضيف نصف ثمرة أفوكادو
حولا
في منزلي هو نجاح
هل هذا المخفوق جيد عندما تكون على نظام غذائي؟ ؟
لقد تلقيت هذه الهزة لفترة طويلة
لكن بالشوفان 1 ملعقة كبيرة من شاي القرفة 1 ملعقة كبيرة من العسل والماء بدلا من الحليب حتى لا تصابين بالدهون
بصرف النظر عن هذا أضعه حسب عندما يكون لديّ اللوز في المنزل.
بارد جدًا من الثلاجة وينعش كثيرًا في الصيف.
أنا آخذها لأكثر من 1 سنة
وهناك أشياء تقولها في النهاية لم أعد أشعر بها.
وهذا ليس هو الحال مع هذه الهزة
قم بتجريبه !