
تُعدّ عجة البيض الفرنسية خيارًا رائعًا للعشاء، خاصةً في فصل الصيف عندما لا ترغبين في طهي الكثير من الطعام. إنها فكرة سهلة وصحية وسريعة التحضير . سنُحضّر عجة بيض شهية محشوة بالفطر والثوم، باستخدام جهاز ثيرموميكس. تُقدّم مع سلطة لذيذة أو صلصة طماطم ، وهي شهية للغاية.
بحسب الجمعية الإسبانية للتغذية المجتمعية، ينبغي أن يتراوح استهلاك البيض بين 4 و7 بيضات أسبوعياً، وذلك تبعاً لحجم الشخص وحالته البدنية. لذا، من المهم الاطلاع على وصفات متنوعة تتضمن هذا المصدر الهام للبروتين والعناصر الغذائية المفيدة جداً للجسم.
عجة فرنسية مع مشروم بالثوم
عجة فرنسية لذيذة ، محضرة من فطر الثوم ومتبلة بالبقدونس. مثالي لوجبات العشاء السريعة والمنخفضة السعرات الحرارية.

معادلات TM21

مزيد من المعلومات - طماطم متبلة
أرغب في الحصول على وصفات لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، هل هذا ممكن؟