غمس الزبادي اليوناني مع البنجر والقرع في المقلاة الهوائية

نحن نستعد لبداية الخريف الرائعة بهذا الزبادي اليوناني والطحينة مع البنجر المحمص في المقلاة الهوائية واليقطين. يتم تحضيره بسرعة كبيرة وهو متعة مطلقة. لدينا مصدر رائع للخصائص والمواد المغذية والفيتامينات مع هذا المزيج من المكونات، اللذيذ تمامًا!

ننصح بتقديمه كبداية أو كطبق للعشاء، مع خبز البيتا على سبيل المثال... فهو يسبب الإدمان! سنعطيها لمسة منعشة مع الكزبرة المفرومة وبضع قطرات من الليمون أو الليمون الحامض. وبعد ذلك، كخيار، يمكنك إضافة الفلفل أو أي طبقة أخرى تحبها، مثل السمسم، مزيج بهارات الخريف، زيت الفلفل الحار، المكسرات... أي شيء تفضله أكثر!

غمس الزبادي اليوناني مع البنجر والقرع في المقلاة الهوائية

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية اغلاق

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني

كلمة المرور

تذكرني

ليس لديك حساب؟ التسجيل

نقوم بإعداد مقبلات خريفية رائعة مع الزبادي اليوناني وصلصة الطحينة مع البنجر واليقطين المحمص في المقلاة الهوائية. يتم تحضيره بسرعة كبيرة وهو متعة مطلقة. لدينا مصدر رائع للخصائص والمواد المغذية والفيتامينات مع هذا المزيج من المكونات، اللذيذ تمامًا!

• ايرين اركاس

• نوع الوصفة: خضروات
• سعرات حراريه: 150
• حصص: 4

• وقت التحضير: 5M
• وقت الطبخ: 18M
• الوقت الكلي: 23M

المكونات

• 200 جرام يقطين
• 200 غرام بنجر مطبوخ
• 3 زبادي يوناني
• 2 ملعقة كبيرة طحينة
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1 ملعقة صغيرة بودرة بصل
• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
• 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البابريكا
• حفنة من أوراق الكزبرة الطازجة
• الملح حسب الرغبة

إعداد

1. في وعاء كبير نضع الخضار المقطعة إلى أعواد ونتبلها بملعقتين كبيرتين من الزيت والملح حسب الرغبة والفلفل حسب الرغبة والبصل ومسحوق الثوم والبابريكا. نحن نحرك جيدًا.

2. نقوم بطهي الخضار في المقلاة الهوائية حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً (وضع البطاطس المقلية)، 190 درجة حوالي 18 دقيقة.

3. في هذه الأثناء، نضع قاعدة من الزبادي اليوناني في وعاء. نضع الخضار المطبوخة بالفعل في الأعلى. نزينها بخيط الطحينة، الكزبرة المفرومة، رشة من الليمون أو الليمون والطبقة حسب الرغبة: فلفل ملون، فلفل هامايكا، مكسرات، بذور السمسم... حسب رغبتك!