(986 يصوت)
Cargando ...
نظرًا لقرب عطلة عيد الميلاد ، وبالتالي ، فإن الكثير من الأطعمة التي لا يتم النظر فيها إلى السعرات الحرارية والدهون ، أقترح اليوم أن نعتني بأنفسنا قليلاً. سانو وبالمناسبة تظهر طريقة الطبخ مع Thermomix لعمل عدة أطباق في نفس الوقت. أقدم لكم أ قائمة كاملة ل Thermomix أنه سيكون لدينا استعداد في أكثر من ذلك بقليل 25 دقيقة: سمك السلمون المطهو على البخار والخضروات.
بالتأكيد أولئك الذين هم بالفعل من مستخدمي Thermomix المخضرمين يدركون جيدًا إمكانية أن يوفر لنا اختراع الطاقة طهي على مستويات مختلفة باستخدام الملحقات المختلفة التي يتضمنها. في هذه الحالة سوف نستخدم الامتداد فاروما و سلة لطهي المزيد من المكونات وجعل طبقنا كاملًا قدر الإمكان. بينما يتم طهي مرق جيد في الكوب والذي سنصنع به لاحقًا الكونسوميه ، يتم طهي البطاطس والبيض في السلة ويتم طهي السلمون والخضروات في حاوية الفاروما.
من حيث العناصر الغذائية ، لدينا هنا جميعًا في وقت قصير جدًا: الكربوهيدرات التي توفرها لنا البطاطس ، والبروتينات والدهون الصحية التي يوفرها لنا السلمون والبيض ، والفيتامينات والمعادن من الخضار ، والتي من خلال عدم طهيها بشكل مفرط ، بالكاد يفقدون ممتلكاتهم.
من الواضح ، خضروات التي نختارها هي اختيارنا. تلك المدرجة في قائمة المكونات مجرد اقتراح. يمكننا استخدام ما نريده وأكثر ما نحب. الخيال للقوة! سيتم إضافة جزء من الخضار التي نستخدمها إلى المرق لعمل كونسومي. سيتم استخدام الجزء الآخر مع البطاطس على شكل حامية من الطبق. سترى كيف ينضج السلمون بهذه الطريقة.
أنت متأكد من أنك ستحبه. ليس فقط من أجل الذوق ولكن لكمية السعرات الحرارية التي ستدخرونها.
شهية طيبة!
فيديو القائمة الكاملة: سمك السلمون المطهو على البخار والخضروات
كما هو الحال دائمًا ، أترك لك هنا فيديو تعليمي حول الوصفة حتى تتمكن من رؤية أنه في لحظة يمكننا إعداد قائمة كاملة وصحية للغاية.
أتمنى أن تستمتع بها وتشاركها مع أصدقائك.
القائمة الكاملة: سمك السلمون المطهو على البخار والخضروات
القائمة الكاملة: سمك السلمون المطهو على البخار والخضروات. طريقة سهلة وصحية لتقديم قائمة طعام كبيرة ومغذية في 25 دقيقة فقط.
وصفة صحية جدا ولذيذة
سؤال واحد فقط هو ما إذا كانت الخضار تخرج طرية جدًا
مرحبا ام كارمن! أنت على حق. وصفة صحية جدا ومنخفضة السعرات الحرارية. أما بالنسبة لموضوع الخضار ، فكما رأيتم ، هناك أنواع كثيرة ، بعضها أصعب مثل الجزر والفلفل ، وأخرى أكثر رقة مثل الفطر أو الفطر. هذا الأخير أكثر رقة في حين أن الأول هو آل دينت. إذا كنت تريد أن تكون أكثر طراوة ، يمكنك إزالة صينية الفاروما التي تحتوي على السمك بمجرد مرور الوقت وبرمجة 15 دقيقة أخرى حتى تصبح الخضروات حسب رغبتك. آمل أن أكون قد أوضحت قلقك. أتمنى أن تفعل ذلك وتستمتع به كثيرًا!