كريمة الفاصوليا الخضراء مع الطحينة وقليل من الليمون

هل سئمت من الفاصوليا الخضراء؟ اليوم نقدم لك طبقًا سوف يفاجئك ويسعدك في نفس الوقت: كريمة الفاصوليا الخضراء والطحينة وقليل من الليمون. 

إنها وصفة بسيطة، مثالية لعشاء خفيف، كمقبلات وهي رائعة لخداع كل هؤلاء المنتقدين الصغار للفاصوليا الخضراء!

نترك الكريمة التقليدية من الفاصوليا الخضراء مع البطاطس لعمل مزيج فاخر مع لمسة من الخبز المحمص طحينة كريمة الحمص ونضارة ليمون. النتيجة هي كريم فائق النعومة والطراوة والغريب، مثالي للخروج عن الروتين.

مثالي للعناية بنفسك والاستمتاع بطبق صحي، مليء بالألياف والفيتامينات والدهون الجيدة!

فاصوليا خضراء كريمية، طحينة وقليل من الليمون

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية اغلاق

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني

كلمة المرور

تذكرني

ليس لديك حساب؟ التسجيل

كريمة صحية وأصلية من الفاصوليا الخضراء والطحينة والليمون، مثالية كمقبلات أو عشاء خفيف. سهلة ومغذية وجاهزة في بضع دقائق فقط مع ثيرموميكس.

• ايرين اركاس

• نوع الوصفة: الكريمات
• سعرات حراريه: 250
• حصص: 4

• الوقت الكلي:

المكونات

• 300 غ من الفاصوليا الخضراء الطازجة أو المجمدة
• 50 جرام من الحمص المطبوخ
• 1/2 بصل
• 1 القرنفل من الثوم
• 500 غرام من مرق الخضار أو الماء
• 1 ملعقة كبيرة طحينة
• عصير نصف ليمونة + قشرها
• 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
• 25 غ زيت زيتون + القليل للتزيين
• الملح حسب الرغبة
• فلفل للذوق
• 4 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني
• بهارات للتزيين (مزيج الحمص في حالتي)

إعداد

1. ضعي الفاصوليا الخضراء والحمص والثوم والبصل والزيت والكمون والمرق أو الماء والفلفل وقليل من الملح في الكأس.

   نحن نبرمج 20 دقائق ، 100 درجة مئوية ، السرعة 1.

2. أضيفي الطحينة وقشر الليمون وعصيره واخلطي المكونات. دقيقة واحدة ، السرعة 1.

   (إذا أردناها أخف نضيف القليل من الماء أو المرق ونخلط) 10 ثوان ، السرعة 4).

3. قدميها في أطباق أو أوعية فردية، وأضيفي ملعقة من الزبادي اليوناني، وزينيها بقليل من الزيت والتوابل حسب الرغبة (مثل بذور السمسم، والطماطم المجففة، وما إلى ذلك).