كريمة خفيفة جداً من الجزر والكوسا والكراث

اليوم نقترح عليك أ كريم خفيف جداحساء خفيف ومريح مصنوع من الجزر والبطاطس والكوسا والكراث.

بسيط ولكنه مليء بـ خصائص مفيدةيوفر الجزر الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويتميز الكوسا بمحتواه العالي من الماء وخفته، بينما توفر البطاطس والكراث الملمس والطاقة ونكهة معتدلة ومتوازنة.

بفضل قوامها الكريمي والناعم، تُعد هذه الوصفة مثالية. لجميع أفراد الأسرة: من الأصغر مناسب حتى لكبار السن، أو لمن يحتاجون إلى تناول أطباق لا تتطلب مضغاً كثيراً. كل ذلك مع لمسة صحية من رشة سخية من زيت الزيتون.

كريمة خفيفة جداً من الجزر والكوسا والكراث

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية اغلاق

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني

كلمة المرور

تذكرني

ليس لديك حساب؟ التسجيل

تعليقات

شوربة خضار كريمية ناعمة وخفيفة مصنوعة من الجزر والبطاطا والكوسا والكراث. وصفة صحية ومغذية وسهلة الهضم، مثالية لجميع أفراد العائلة.

• أسين خيمينيز

• المطبخ: تقليدي
• نوع الوصفة: الكريمات
• Calorías: 75
• حصص: 5

• مدة التحضير: 5M
• وقت الطبخ: 21M
• الوقت الإجمالي: 26M

المكونات

• 270 جرام بطاطس (وزن البطاطس بعد تقشيرها)
• 160 جرام جزر (الوزن مقشر مرة واحدة)
• 160 جرام كوسة (الوزن مقشر مرة واحدة)
• 85 جرام كراث
• 900 غرام من الماء
• ش.
• بيمينتا
• قليل من زيت الزيتون

إعداد

1. قشّري البطاطا والجزر والكوسا والكراث وقطّعيها إلى قطع صغيرة. ضعي كل هذه المكونات في الوعاء.

2. نضيف الماء والبرنامج 20 دقيقة ، 100 درجة مئوية ، سرعة الملعقة.

3. نتأكد من نضج الخضراوات تماماً. إذا لم تكن كذلك، نضبطها لبضع دقائق إضافية بنفس السرعة ودرجة الحرارة.

4. عندما ينضج جيداً، نضع كوب القياس في مكانه ونخلط المكونات. دقيقة واحدة بسرعة 10.

5. نقدمها بوضع رشة من زيت الزيتون على كل طبق.

معلومات اكثر - وصفات للأطفال في Thermorecetas