(1.004 يصوت)
Cargando ...
نمارس الكثير من الألعاب الرياضية في المنزل ونهتم كثيرًا بنظامنا الغذائي وصحتنا. البروتين هو أحد العناصر الأساسية الثلاثة التي يحتاجها جسمنا إلى جانب الكربوهيدرات والدهون. وتتمثل مهمتها الرئيسية في إنشاء وإصلاح الأنسجة العضلية. الطريقة البسيطة جدًا لاستهلاك البروتين بعد ممارسة الرياضة هي تناوله على شكل مخفوق. في Thermorecetas.com لدينا العديد من العصائر المنشورة، على سبيل المثال عصير الفراولة والموز أو عصير البرتقال. ومع ذلك ، سأقدم لكم اليوم ملف مخفوق البروتين بنكهة الفانيليا. هل تريد أن تعرف أكثر؟
هناك نظريات تقول بوجوب تناول البروتينات قبل ممارسة الرياضة لأن هذه الطريقة العضلات مستعدة للعمل وهناك آخرون يقولون يجب عليهم ذلك بعد ممارسة الرياضة لإصلاح العضلات. على أي حال ، البروتينات ضرورية للحصول على كتلة عضلية جيدة ويجب ألا نستهلك القليل منها أو نتجاوزها ، لأنها قد تكون ضارة بصحتنا.
من خلال إحضار البيض النيء ، أوصيك بإعداد هذا المخفوق في أشهر الخريف و الشتاءلأن حرارة الصيف هي أفضل صديق للسالمونيلا.
إنها هزة ستقوم بالتحضير لها 3 دقيقة بالضبط: 1 دقيقة لصب المكونات في الزجاج ، 1 دقيقة للخلط و 1 دقيقة لفرك الثرمومكس. بهذه السرعة! هذا سهل! هل انت جاهز؟
مخفوق البروتين بنكهة الفانيليا
المشروب المثالي للرياضيين. مخفوق مصدر بروتين الفانيليا اللذيذ يساعد على تجديد وإصلاح أنسجة العضلات.
معادلات مع TM21
معلومات اكثر - عصير الفراولة والموز y عصير البرتقال
سنحاول ذلك ، رائع للتعافي. شكرا جزيلا لك على جدول المعادلات. لدي 21 ومن الجيد دائمًا أن أتذكرهم
مرحبا بي! حسنًا ، ستخبرنا إذا أعجبك ذلك. من دواعي سروري مساعدتك في TM21 و TM31 ... إنه لمن العار ألا يصنع الناس وصفات معينة لأنهم لا يعرفون المعادلات ... ستخبرنا بذلك!
Hello Bubble ، سوف تجد مسحوق الفانيليا في أي سوبر ماركت كبير في منطقة المعجنات ، في زجاجات صغيرة. يمكن أن يكون في مسحوق أو في جوهره ، يعمل بنفس الطريقة. سيكون عليك فقط إضافة بضع قطرات ، وفقًا لما تشير إليه الشركة المصنعة. محظوظ!!
مرحبًا ، انظر ، أريد أن أصنع الهزة ولدي نموذج 21 ، سيكون الطحن 5-7-10 أو 4-6-9؟
شكرا
في الواقع سيكون الأمر كذلك في حالتك. ستخبرني كيف كانت النتيجة ، لكنني أخبرتك بالفعل أنه بالنسبة لهذه الوصفة ، لا يهم النموذج الذي لدينا. شكرا على الكتابة!