مشروب متساوي التوتر محلي الصنع

كلنا نعلم مدى أهميته حافظ على رطوبتكخاصة في الصيف وأكثر من ذلك إذا كنا نمارس الرياضة. لذا أقدم لكم اليوم وصفة سيحبها الرياضيون. إنه مشروب برتقال وليمون متساوي التوتر محلي الصنع.

تم تصميم المشروبات متساوية التوتر ، ليس فقط للحفاظ على ترطيب الجسم ، ولكن أيضًا للتعافي الشوارد التي تعتبر ضرورية من أجل الأداء السليم للعضلات. يوجد في السوق مجموعة متنوعة من العلامات التجارية ذات النكهات والألوان الاصطناعية ، ولهذا السبب لا يمكن مقارنة أي منها بـ أعد في المنزل.

لتحضير مشروبنا متساوي التوتر منزل سنحتاج إلى 5 مكونات أساسية: الماء والفواكه والملح والبيكربونات والعسل التي ستساعدنا على تعويض السوائل والجلوكوز والصوديوم والكلور واليود والبوتاسيوم والمعادن الأخرى. وأفضل ما في الأمر أنه لذيذ.

مشروب متساوي التوتر محلي الصنع

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية اغلاق

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني

كلمة المرور

تذكرني

ليس لديك حساب؟ التسجيل

يعد الحفاظ على الترطيب أثناء التمرين أمرًا ضروريًا حتى لا يعاني الجسم.

• مايرا فرنانديز جوغلار

• نوع الوصفة: مشروبات
• سعرات حراريه: 130
• حصص: 1

• وقت التحضير: 1M
• وقت الطبخ: 2M
• الوقت الكلي: 3M

المكونات

• 1 naranja
• 1 يمون
• ز 15 دي MIEL
• رشة كبيرة من الملح
• طرف ملعقة بحجم الحلوى من صودا الخبز
• 300 غرام من المياه المعدنية

إعداد

1. نقشر البرتقال والليمون. نزيل القشرة جيدًا ، وإذا كان لديهم البذور. نضعها في الكوب المقطّع ، إلى أرباع أو قطع أصغر. نحن نسحق خلال دقيقة واحدة ، السرعة 1.

2. أضف باقي المكونات واخلطها 10 ثانية ، السرعة 2.

3. نقدمها في كأس أو نخزنها في زجاجات مناسبة لممارسة الرياضة.

معلومات اكثر - عصير ليمون الكرز