يمكن التوفير في عربة التسوق من الاضطرابات الهضمية إذا أخذت هذه الأمور في الاعتبار الحيل والنصائح.
ووفقًا لدراسات السوق ، يمكن أن يتجاوز الفرق في الإنفاق على الطعام لمرضى الاضطرابات الهضمية 1500 يورو في السنة. لذا فإن الادخار سيكون دائمًا في متناول اليد.
بلا شك منتجات معينة أغلى ثمناً. هذا هو السبب في أن شراء الخبز أو الكعك أو الدقيق أو المعكرونة الخالية من الغلوتين يؤدي إلى الإنفاق الأسبوعي.
حيل للتوفير في سلة التسوق من الاضطرابات الهضمية
ابدأ الطهي في المنزل - ثبت أن الأسرة يمكن أن تدخر من خلال تناول معظم الوجبات في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، بهذه الطريقة سيكون لدينا أيضًا التحكم في التلوث المتبادل.
تعاون مع الفواكه الطازجة والخضروات والطحالب والبذور والمكسرات - هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة وستقدم الكثير من اللعب في قائمتك الأسبوعية.
ارجع إلى الأصول - الغالبية العظمى من الاستعدادات الأساسية خالية من الغلوتين وهي حلفاء رائعون. مع Thermomix يمكنك تحضير المرق والأرز وأطباق البقوليات والتحكم في نظامك الغذائي وفي جيبك في جميع الأوقات.
لا ترهق في البحث عن بدائل - إنه الوقت المناسب لتحليل نظامك الغذائي بهدوء ودمج عادات جديدة وجيدة. لذا انسى تلك الكعك الذي تناولته للقهوة. لن يكلفك تخطيها إذا كنت تعتقد أنها تسبب لك الكثير من الضرر. هناك العديد من الخيارات الصحية المناسبة تمامًا لمرضى الاضطرابات الهضمية.
اصنع خلطات الدقيق الخاصة بك - الطحين الخاص بمرض الاضطرابات الهضمية عملي جدًا ولكنه يجعل سلة التسوق الخاصة بك أكثر تكلفة.
شيئًا فشيئًا سوف تكتشف أن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الحبوب التي ستجعلك تنسى تلك التي تحتوي على الغلوتين.
الكينوا والدخن والتيف والحنطة السوداء والقطيفة والأرز والذرة هي المكونات الجديدة التي يجب أن تتعرف عليها. معهم ومع Thermomix يمكنك إنشاء الخلطات محلية الصنع الخاصة بك.
صنع الخبز والحلويات محلية الصنع - إنها ليست مهمة سهلة ولكن عندما يكون لديك خليط دقيق خاص بك ووصفات خالية من الغلوتين ، سوف تعتاد على صنع الخبز والكعك والبسكويت محلي الصنع. سيؤدي هذا إلى تحقيق وفورات كبيرة.
نصيحة لهذه النصيحة: تجمد العجين. يمكنك تجميد الخبز والكعك المخبوز بالفعل والبسكويت يمكنك تجميد العجين بدون أي مشكلة. لذلك بالإضافة إلى توفير المال ، ستوفر الوقت.
في وقت الشراء
بحث ومقارنة الأسعار - في البداية تكون هذه فوضى حقيقية لأنك تقضي حياتك في قراءة الملصقات وتسجيل الأسعار ولكن بعد ذلك يصبح كل شيء أسهل. بعد الشهر الأول ، ستكون قد أنشأت بالفعل روتينك الجديد وستعرف المنتجات التي عليك شراؤها في كل موقع. لا تنس أن كل شيء يتراكم وأن أكبر المدخرات ستفعله بنس واحد.
استفد من العروض الترويجية - تطلق محلات السوبر ماركت والعلامات التجارية الخالية من الغلوتين دائمًا عروض ترويجية لجذب العملاء. لذلك لا يضر إلقاء نظرة على صفحات الويب أو الشبكات الاجتماعية أو الكتيبات ومعرفة ما إذا كان هناك منتج لمرض الاضطرابات الهضمية يثير اهتمامك.
الحيل الأساسية الأخرى
تستهلك المنتجات الموسمية - هذه إحدى الحيل الأخرى التي يمكن لأي عائلة استخدامها. الفواكه والخضروات في الموسم ، بالإضافة إلى كونها بأفضل جودة ونكهة ، لها سعر أرخص بكثير.
يمكن أيضًا تطبيق ذلك على الأسماك والمحار.
منظمة - نصيحة واحدة أخيرة لا تفشل أبدًا. في البداية سيكون من الصعب إنشاء القوائم الأسبوعية لكنك سترى أنها ستساعدك في الحصول على نظرة عامة على النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استثمار القليل من الوقت سوف يوفر الطاقة والوقت والمال.
سؤال للتفكير فيه بهدوء
الطبخ الخالي من الغلوتين لجميع أفراد الأسرة؟ هذا سؤال يجب تحليله بالتفصيل لأن هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها.
من الأفضل أن تكون الأطباق التي يجب طهيها مثل المعكرونة والبيتزا واللازانيا وما إلى ذلك خالية من الغلوتين. يتم تجنب التلوث وأيضًا ، على الرغم من أن المنتج أغلى ثمناً ، ستوفر الوقت والطاقة.
الوجبات الخفيفة أو الحبوب أو ملفات تعريف الارتباط هي عناصر يمكن تكييفها بسهولة مع الجميع. بهذه الطريقة ، سيتمكن أفراد الأسرة الذين لا يعانون من الاضطرابات الهضمية من تناول منتجاتهم الخاصة التي تكون أرخص بكثير.
بإيماءات صغيرة كهذه ستضمن عدم تأثر اقتصاد الأسرة بهذه الدرجة.
الصور - دان جولد / نيكيتا سينغال / إيما ماثيوز / ستيف جونسون على Unsplash
مرحبا نويليا:
لقد كنت أفكر وسأقوم بتعديل المقال. لا ، لأنه لم يكن صارمًا ولكن لأنه ليس كل أفراد الأسرة قلقون جدًا بشأن النظام الغذائي لمرضى الاضطرابات الهضمية مثلي وهذا يمكن أن يؤدي إلى الارتباك.
القبلات !!