بدأنا شهر يونيو بمزيد من الضوء، وارتفاع درجات الحرارة، وأعيننا على العطلات القادمة. إنه وقت من العام حيث نتوق إلى وصفات طازجة وخفيفة وسهلة التحضير، حتى نتمكن من قضاء وقت أقل في المطبخ والمزيد من الوقت في الاستمتاع بالطقس الجميل.
ولهذا السبب نقدم هذا الأسبوع قائمة طعام متوازنة، تتضمن أطباقًا بسيطة وصحية مليئة بالنكهة. ستجد هنا وصفات خفيفة، وأفكارًا للسلطات الكاملة، ولحومًا سهلة تناسب جميع أفراد الأسرة، وكما هو الحال دائمًا، وجبة لذيذة لعطلة نهاية الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، فإننا ندرج وصفات يمكن تركها على استعداد مقدما o حملها في وعاء بلاستيكي إذا كان عليك تناول الطعام خارج المنزل.
استمتع بالأسبوع الأول من شهر يونيو!
الأكثر تميزا
لعشاء يوم الثلاثاء لدينا كريمة نباتية يجب عليك تجربتها تفعل مقدما لتجهيزه لتناول العشاء أو أي وجبة أخرى.
سنرافق الكريم ببعض المفاجآت قطع التوفو. نحن نعلم أن بعضكم ليس من محبي التوفو، ولكن عليكم تجربته بهذه الطريقة! طعمها مدهش.
يوم الاربعاء لدينا واحد سلطة البطاطس الوردية والنقانق على الطريقة الألمانية. إنه أمر مذهل كيف يبدو جميلاً، وكيف يكون لذيذاً، وكيف يكون سهلاً في تحضيره. انظر إلى البدائل الأخرى لاستخدام البنجر:
مايونيز البنجر الرائع، مع لمسة خفيفة من الثوم، ولون مذهل بشكل لا يصدق. مثالية لتزيين أطباقك.
جازباتشو الشمندر الغريبة التي ستوقظ نكهات لا حصر لها في ذوقنا. مثالي للخروج من الروتين هذا الصيف.
يوم الخميس لتناول العشاء لدينا تورتيلا محشوة بالمرتديلا. إنه لذيذ! وإذا كنت تحب التورتيلا المحشوة، فلا تفوت هذه الخيارات اللذيذة بنفس القدر.:
اومليت اسباني محشو باللحم المقدد والموزاريلا
عجة البطاطس المدهشة للغاية مع حشوة مفاجئة: الثوم ولحم الخنزير المقدد والموزاريلا. طرية ولذيذة وفاتنة!
عجة السلق محشوة بلحم الخنزير والجبن والطماطم
عجة السلق السويسرية محشوة بالجبن ولحم الخنزير سيرانو والطماطم الطبيعية. سهل وصحي ومثالي للأطفال لتناول السلق دون أن يدركوا ذلك!
عجة البطاطا المدهشة على الطريقة الجاليكية ، محشوة بلحم الخنزير ، حلمات الجبن والفلفل الحلو. طرية ولذيذة ، إنها خيار مثالي لتناول العشاء.
التجميعات
ومع هذا الدفء والفواكه والخضروات الموسمية... موسم الغازباتشو هنا! وبما أنه بالإضافة إلى الطماطم الكلاسيكية، لدينا عدد لا يحصى من الأصناف، نترك لك هذا النوع إيكوبيلاتوري مع أفكار غازباتشو سيكون ذلك رائعًا للتحضير لهذه الأيام:
9 جازباتشوس أصلي ، مصنوع من التفاح والكرز والفراولة والجزر والبطيخ والبنجر والعنب ... متوفرة لجميع الأذواق.
ومع هذه الأيام الحارة، من الجميل أيضًا الخروج للتنزه وتناول الطعام في الخارج. هل تريد بعض الأفكار؟ وهنا يذهب هذا المقال مع مئات الأفكار لتناول الطعام بالخارج:
أكثر من 100 فكرة لتناول الطعام على الشاطئ
أكثر من 100 فكرة لتناول الطعام على الشاطئ والاستمتاع بنسبة 100٪ من الصيف مع وصفات بسيطة لجميع أفراد الأسرة.
قائمة الأسبوع 23 لعام 2025
يوم الاثنين
طرية ومنعشة وسهلة التحضير في Thermomix. هذا هو جازباتشو الفلفل المشوي اللذيذ الذي تحبه العائلة بأكملها كثيرًا.
الأرز البني مع السبانخ هو طبق بسيط يتم تحضيره باستخدام Thermomix ومثالي لتناول الطعام في العمل أو في المدرسة.
تغمس الأفوكادو مع المانجو والتوت البري
غطسة رائعة ومدهشة من الأفوكادو مع المانجو والتوت البري. غريبة ومليئة بالنكهة التي لن تترك أي شخص غير مبال.
هل تحب صلصة البيستو؟ نقترح عليك مقبلات لذيذة حتى تتمكن من الاستمتاع بالصلصة المفضلة لديك ليس فقط مع المعكرونة.
الثلاثاء
فطائر الخضار التي يمكن تقديمها مع الأرز الأبيض أو السلطة البسيطة. في جهاز ثيرموميكس يتم تحضير العجينة في لحظة
يعد تحضير دجاج الصويا واللوز سهلاً للغاية ويستغرق حوالي 45 دقيقة. قدمها مع الأرز، وسوف ترى كم هي لذيذة.
لدينا كريمة الخضار العملية واللذيذة مع الجبن. فكرة لتناول الخضار بطريقة صحية وبطعم لذيذ.
مع هذه الوصفة يمكننا الاستمتاع ببعض الشذرات المليئة بالبروتينات والمعادن. مثالي لنظام غذائي صحي ومتوازن.
الأربعاء
كرات اللحم مع صلصة الطماطم والفطر
بعض كرات اللحم الرقيقة والعصرية والناعمة جدًا والتي تحظى بشعبية كبيرة بين البالغين والأطفال. خالي من الغلوتين مع البطاطس.
سلطة العدس مع البروكلي والمايونيز بالكركم
سلطة العدس مع أغصان البروكلي مع مايونيز الكركم. فكرة كمقبلات أو طبق رئيسي للعشاء.
هل تحتاج إلى طبق طازج يمكن تحضيره مسبقًا؟ جرب هذه الوصفة للبيض المحشي بالتونة. كلاسيكية كاملة!
الخميس
حساء الخضار الدافئ مثالي لتناول العشاء. جرب حساء الخضار اللذيذ هذا، فهو يتم تحضيره في وقت قصير جدًا في Thermomix.
اومليت اسباني محشو بالمرتديلا والجبن
اومليت اسباني محشي بولونيا مرتديلا و جبنة. لذيذ ، سهل ، رخيص وجميل حقًا.
وصفة سهلة جاهزة في 3 دقائق: مخلل بلح البحر. بلح البحر والتونة والجبن مع قوام ناعم ونكهة خفيفة.
الجمعة
سلطة خضراء مع واحدة من هذه الصلصات
امنح سلطاتك لمسة خاصة مع هذه الصلصات الخمس اللذيذة والسهلة. جاهز في أقل من دقيقتين.
راتاتوي مع ثعبان البحر الصغير ولحم الخنزير المقرمش
إذا كنت تريد طبقًا مليئًا بالفيتامينات ، فنحن نشجعك على تناول هذا الراتاتوي مع ثعبان البحر الصغير ولحم الخنزير المقرمش. إنها فكرة متوسطية وصحية للغاية.
السندويشات المحشوة بموس السجق ، بهجة لملء خبزنا ومفاجأة ضيوفنا بنكهات مختلفة.
السبت
الفاصوليا الصغيرة مع نقانق الدم
الفاصوليا الطرية مع نقانق الدم هي وصفة نموذجية لفصل الربيع ، عندما تكون في أفضل حالاتها. وجبة خفيفة لذيذة وسهلة مع Thermomix.
نودلز كاري الدجاج الملونة والمكثفة ، بنكهة حارة لذيذة ، وقوام كثير العصير. مثالي للتحضير مقدمًا.
زبادي يوناني مذهل مع البيض المسلوق وزيت البابريكا والبصل المقرمش والمكسرات. لا يقاوم!
مع وصفة الكينوا ناتشوز هذه ، يمكنك الاستمتاع بمقبلات صحية وخالية من الغلوتين لجميع أفراد الأسرة.
الأحد
شاه بلوف – بيلاف الأرز الأذربيجاني
شاه بلوف، وصفة مذهلة من أذربيجان، تعتمد على الأرز والزعفران ولحم الضأن والمكسرات... كلها مطبوخة في خبز لافاش.
شوربة شمام بارد مع جبن وخيار ونعناع
وصفة شوربة البطيخ الباردة مع الجبن والخيار والنعناع. إنه سريع وسهل التحضير ومبهج للحنك. جهزه مع Thermomix!
كروكيت القرنبيط مع مكعبات لحم الخنزير سيرانو
استمتع بكروكيت القرنبيط المقرمش ومكعبات لحم الخنزير السيرانو. لديهم البشاميل النموذجي مع لمسة من الخضار.
وأنت تعرف ذلك بالفعل القسم المفضل لديك يتجدد باستمرار مع الحيل والتصنيفات والقوائم لتجعل حياتك أبسط وأكثر لذيذ.