مع حلول شهر سبتمبر، تأتي أيضًا القرارات الجيدة. إذا كنت واحدا من الذين أنت تبحث عن قائمة أسبوعية تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي أكثر تنوعًاابق معنا وابدأ بالاستمتاع.
تقدم لك قائمة الأسبوع 36 جميع الوصفات التي تحتاجها للأسبوع السادس والثلاثين وجبات الغداء والعشاء من 4 إلى 10 سبتمبر. أفكار متوازنة ولذيذة لجميع أفراد الأسرة.
ستجد أيضًا في قسمي "الإبرازات" و"المجموعات". بدائل صحية وشهية على حد سواء حتى تتمكن من تكييف هذه القائمة حسب ذوقك الخاص.
الأكثر تميزا
نبدأ الأسبوع مع أ دجاج ماسالا غني وحار. أوصي دائمًا باتباع قائمتنا حرفيًا حتى تكون متنوعة ويمكنك تجربة وصفات أخرى حتى يتنوع نظامك الغذائي.
إذا كانت هذه الأنواع من الوصفات لا تناسب ذوقك، أتركك هنا ثلاثة بدائل لذيذة:
يوم الأربعاء بدأنا الوجبة مع الجزرة الباردة وكريمة المشمش أيضًا يمكنك صنع مع الخوخ. وبالحديث عن الخوخ، إليك وصفة أخرى لذيذة جدًا:
كريمة الطماطم والخوخ الباردة اللذيذة مثالية للاستمتاع بالمنتجات الموسمية. وصفة سهلة مع Thermomix.
لتناول العشاء يوم الخميس لدينا بعض الفطائر سمك القد. إذا كنت تتبع أ النظام الغذائي النباتي يمكنك استبدالها بهذه الخيارات الأخرى:
إحدى حيل الأطفال لتناول الخضار هي التمويه. حضري هذه الفطائر البسيطة من القرنبيط بصلصة الطماطم محلية الصنع ، وسوف تفاجئك!
سهل التحضير ، غني جدًا ، بمكونات بسيطة ومدهشة! هذه هي الطريقة التي تكون بها فطائر الجزر ، شيء مختلف سيحبه الجميع.
التجميعات
هذا الأسبوع هو الأسبوع الأخير الذي سيكون فيه الأطفال في إجازة ونحن الكبار نفكر فيه بالفعل العودة إلى الروتين. إذا كنت تريد إجراء تغيير شيئًا فشيئًا، أقترح عليك إلقاء نظرة على هاتين المجموعتين:
12 عشاءً سريعًا للأطفال العائدين إلى المدرسة قادم!
مجموعة مكونة من 12 وجبة عشاء سريعة للأطفال لتسهيل العودة إلى المدرسة.
مع هذه العشاء العشرين اللذيذة والممتعة مع الأسماك ، لن تفتقر إلى الأفكار حتى يحصل أطفالك على نظام غذائي متنوع.
لتناول العشاء يوم الأربعاء لدينا حمص الفول الذي يمكنك تحضير أي منه هذه الوصفات التي تشمل البقوليات أيضًا:
لديك بالفعل 9 حمص كريمي في متناول يدك لمفاجأة الأصدقاء والعائلة في حفلاتك أو عشاء الصيف غير الرسمي.
قائمة الأسبوع 36 لعام 2023
يوم الاثنين
هل تحتاج إلى وصفة للإحماء ولكن دون تخطي النظام الغذائي؟ جرب حساء الطماطم هذا المليء بالفيتامينات والمواد المغذية.
لفائف الخس محشوة بالعدس وجبنة الفيتا والتفاح
لفائف الخس مع العدس وجبنة الفيتا والتفاح والزبيب وصفة سهلة للغاية وطازجة وخفيفة وصحية. لذيذ.
الثلاثاء
جازباتشو الشمندر الغريبة التي ستوقظ نكهات لا حصر لها في ذوقنا. مثالي للخروج من الروتين هذا الصيف.
لازانيا الكوسة مع الفطر وصلصة أورورا
لازانيا الكوسة اللذيذة مع الفطر وصلصة أورورا ستفاجئك لأنها مصنوعة بدون معكرونة.
باستخدام Thermomix® الخاص بك ، يمكنك تحضير صلصة الطماطم في غضون دقائق. سلطة سريعة ولذيذة لعشاء صحي.
الأربعاء
كريم الجزر والمشمش البارد هذا مزيج سلس ولذيذ وخفيف للاستعمال في أيام الصيف.
كينوا بالخضار مع لمسة من الحمضيات
الكينوا العصير مع الخضار ورائحة الحمضيات. مثالي كطبق رئيسي ، صحي ومتوازن. مثالي للأنظمة الغذائية قليلة الدسم والنباتية.
قطع مقرمشة طازجة من الخس والهندباء والفلفل الأحمر والجزر والخيار مع هذا الحمص:
مع هذا الحمص من الفاصوليا والطماطم المجففة ، ستحصل على وجبة خفيفة من البقوليات ، سريعة وسهلة التحضير باستخدام Thermomix.
الخميس
مع هذه الوجبة الخفيفة الحارة من ادامامي ، ستحصل على مقبلات ممتعة مع كل نكهة الشرق. كما أنه سهل التحضير ويحتوي على سعرات حرارية قليلة.
نودلز مع الهليون ، روبيان مع صلصة الكاري والفول السوداني
نودلز مع الهليون والروبيان مع صلصة الكاري والفول السوداني ، وصفة سريعة وبسيطة ولذيذة للغاية.
اليوم نقدم لكم وصفة نسميها "سوكوريداس". في أيام الصيف هذه، تحتاج إلى إعداد وجبة...
فطائر سمك القد هي بداية مثالية لعيد الفصح. يحملون البصل وسمك القد والبقدونس الطازج وفي هذه الحالة الجعة. جيد جدا.
الجمعة
سنقوم بإعداد كسكس بسيط للجزر سهل للغاية ، مع الذرة والبازلاء. وصفة نباتية يمكننا الاستمتاع بها جميعًا.
الهليون البري المطهو على البخار
الهليون البري المطهو على البخار المصنوع في فروما Thermomix® سهل للغاية لدرجة أنه سيفاجئك.
بيض في كسرولة مع فطر ولحم مقدد وغرويير
يعد تحضير البيض الكريمي في الكسر الصغير مع الفطر ولحم الخنزير المقدد والجروير المطهو على البخار أمرًا سهلاً مع فاروما و Thermomix الخاص بك.
السبت
يعد تحضير الأرز باستخدام Thermomix أمرًا لا يصدق. بشكل عام ، نقوم دائمًا بطهي وصفات الأرز اللزج أو الحساء لـ Thermomix ، والتي ...
كوسة متبل بصلصة الزبادي مع الخردل
لا تفوتوا طريقة عمل هذه المقبلات الرائعة مع الكوسة المتبله ويمكننا مرافقتها بصلصة الزبادي مع الخردل.
كعكة الكراث والفطر والجوز مع الخل الدافئ
وصفة لكعكة الكراث الغنية والفطر والجوز مع صلصة الخل الدافئة التي يمكنك تقديمها ساخنة وباردة.
الأحد
سلطة البطاطس جيدة جدا مع لمسة الثوم. باقي المكونات وصلصة العسل تجعلها لا تقاوم.
الباذنجان محشو بالتونة والجبن الكريمي
باذنجان محشي بالتونة والجبن الكريمي مع الكاري والبصل. مقبلات لذيذة لأي وجبة.
هل تحب الجماهير المالحة؟ حسنًا ، نقدم لكم هذه الفطائر اللذيذة المصنوعة من الطماطم والأنشوجة والزيتون الأسود.
مع كرات اللبنة المنقوعة هذه يمكنك تحضير فاتح للشهية بسيط مع نكهة البحر الأبيض المتوسط مع Thermomix.