عدنا لأسبوع آخر مع قائمتنا الصحية، المنزلية، والعملية للغاية! ها قد وصلنا منتصف أكتوبر، ورغم أن الأيام قد تكون لا تزال مشمسة، إلا أن أجسادنا بدأت تتوق لأطباق أكثر دفئًا، ونكهات أقوى، ووجبات صحية مُريحة.
في هذه القائمة الأسبوعية، نقدم لك وصفات بالملعقة، وشوربات كريمية، ويخنات خفيفة مثالية لهذا الوقت من العام، ولكننا نستمر أيضًا في تضمين أفكار جديدة، مثل السلطات الكاملة أو الأطباق السريعة، لأولئك منكم الذين لا يزال لديهم أيام طويلة أو وقت قليل للطهي.
كما هو الحال دائمًا، ستجدون خيارات متوازنة للغداء والعشاء: أطباق نباتية، وصفات أسماك، وصفات بقوليات، ووصفات لحوم قليلة الدهون. جميعها بمكونات موسمية وإرشادات خطوة بخطوة، لتتمكنوا من التخطيط لوجباتكم بسهولة والاستمتاع بوجبة متنوعة ومتوازنة طوال الأسبوع.
تذكر أنك ستجد أقسامنا "أبرز الأحداث" y "التجميعات"حيث نقدم لك أفكارًا إضافية وروابط مباشرة لمزيد من الوصفات ذات الصلة حتى تتمكن من تكييف القائمة حسب ذوقك أو احتياجاتك.
اسبوع سعيد!
الأكثر تميزا
هذا الأسبوع، نواصل التركيز على التوازن، مع وصفات شهية غنية بالنكهات وسهلة التحضير في المنزل. لا تفوتوا... كاري الروبيان والحبار التايلانديوصفة مميزة بنكهة حارة ستجعلك تسافر دون مغادرة منزلك. ننصحك أيضًا بتجربة جراتان البطاطا الحلوةمثالية لدمج هذه الخضار الموسمية في قائمتك بطريقة مميزة ولذيذة. وإذا تبقى لديكِ بطاطا حلوة، جربي هذه الوصفات لاستغلالها!
غموس الزبادي اليوناني مع البطاطا الحلوة والحمص (المقلاة الهوائية والفرن)
يعد هذا الزبادي اليوناني مع البطاطا الحلوة والحمص طبقًا رائعًا لأي عشاء صحي وسريع أو مقبلات... ولذيذ!
كانيلوني محشي بالدجاج والبطاطا الحلوة
لا تفوّت هذه الوصفة الرائعة ، حيث سنطبخ بعض الكانيلوني المحشو بالدجاج الجميل والبشاميل الناعم مع جبن الماعز.
هل تبحث عن وجبات عشاء سريعة وصحية؟ فطائر الكوسة والجزر س لوس بيض في قدر مع البازلاء واللحم إنها خيار رائع. إذا كنت من محبي البيض في الطواجن، فلا تفوت هذه البدائل:
بيض في كسرولة مع راتاتوي وبروفولون
هذا البيض في الكسرولة مع راتاتوي وبروفولون سهل بقدر ما هو لذيذ. يتم في الفاروما في أقل من 25 دقيقة.
بيض في كسرولة مع فطر ولحم مقدد وغرويير
يعد تحضير البيض الكريمي في الكسر الصغير مع الفطر ولحم الخنزير المقدد والجروير المطهو على البخار أمرًا سهلاً مع فاروما و Thermomix الخاص بك.
وإذا كنت تشعر بالرغبة في تناول وجبة خفيفة في عطلة نهاية الأسبوع، شهية بلح البحر أو حمص باليوسفي والزنجبيل سوف يفاجئونك.
التجميعات
إذا كنتِ مهتمة بمواصلة استكشاف وصفات مشابهة لوصفة هذا الأسبوع، فإليكِ بعض المجموعات التي ستنال إعجابكِ تمامًا. أفكار تناسب كل الأذواق والمناسبات!
استمتع بهذه المجموعة المكونة من 10 وصفات مدهشة مع اليقطين. أفكار حلوة ومالحة لتحقيق أقصى استفادة من هذا المكون.
في كاري هذا الأسبوع، سنستخدم أرز بسمتي. هل ترغب في الاستمتاع بهذا التنوع اللذيذ؟ اطلع على هذه المجموعة:
مع هذه المجموعة لن تفتقر إلى الأفكار لتحضير وصفات لذيذة مع أرز بسمتي. أطباق خفيفة مليئة بالنكهة لتناولها خارج المنزل.
قائمة الأسبوع 42 لعام 2025
يوم الاثنين
سلطة الطماطم مع إحدى هذه الصلصات:
امنح سلطاتك لمسة خاصة مع هذه الصلصات الخمس اللذيذة والسهلة. جاهز في أقل من دقيقتين.
ريزوتو مع لحم الخنزير المقدد والفول
سيكون لديك هذا الطبق الأول جاهزًا في حوالي ثلاثين دقيقة. ماذا ليس لديك مرق صنع؟ لا شيء يحدث ، يمكن القيام به على أي حال.
فطائر الخضار التي يمكن تقديمها مع الأرز الأبيض أو السلطة البسيطة. في جهاز ثيرموميكس يتم تحضير العجينة في لحظة
بيض في كسرولة مع بازلاء ، لحم خنزير وجبن بارميزان
بيض في كسرولة مع بازلاء ، لحم خنزير وجبنة بارميزان. وصفة سريعة نصنعها في 30 دقيقة فقط.
الثلاثاء
يخنة الخرشوف والبطاطس مع الكرفس
يخنة بسيطة وسهلة التحضير في Thermomix. سنحتاج إلى 4 خرشوف وبعض البطاطس وبعض أوراق الكرفس.
كرات اللحم البقري ولحم الخنزير المقدد مع صلصة البيرة
كرات اللحم البقري واللحم المقدد اللذيذة مع صلصة البيرة. طبق لذيذ ، محشو ، كثير العصير. مثالي لأي يوم من أيام السنة.
أسهل... مستحيل. مع Thermomix، أصبح تحضير سلطة البروكلي السريعة الأصلية هذه مسألة ثوانٍ.
نودلز مع روبيان بالثوم و صوص بيستو كريمي
ستكون هذه المعكرونة مع الجمبري بالثوم وصلصة البيستو الكريمية مثالية لتكملة أي وجبة خلال الأسبوع.
الأربعاء
صلصة طماطم مشوية للتغميس ، صلصة لذيذة حيث سنقوم بتحميص الطماطم في الفرن ونضيف لمسة من البهارات
عدس مع البطاطس والكوريزو منزوع الدهن
الطبق التقليدي هو مقترحنا الغذائي ليوم 31 ديسمبر: العدس مع البطاطس، وإذا أردت، مع الكوريزو.
هل تحب الوصفات الصحية والخفيفة؟ نقترح عليك عمل باس البحر أون بابيلوت. طريقة شيقة لتعتني بنفسك
الخميس
حضري حمص الحمص مع الرمان والزعتر اللذيذ. طازجة، مقرمشة ومليئة بالنكهة. مثالي كمقبلات أو وجبة خفيفة صحية.
هل تريد تحضير عشاء مميز؟ سوف تسحرك أجنحة الدجاج مع الصلصة المكسيكية لعصيرها ونكهتها.
سلطة روسية لذيذة مع تفاح مايونيز. سلطة طازجة ولذيذة ومختلفة غنية بالألوان والنكهة.
قطع عجينة الإمبانادا الأصلية المحشوة بالسبانخ وأنواع مختلفة من الجبن والصنوبر ، مثالية لتقديمها في أي نوع من الحفلات أو المناسبات.
الجمعة
هل تحب نكهات الخريف؟ جرب غراتان البطاطا الحلوة. يمتزج قوامه ونكهته بشكل مثالي.
مع حساء سمك أبو سيف هذا سيكون لديك طبق من الأسماك ، بسيط ، متوازن ومثالي لجميع أفراد الأسرة ،
كوكا سريعة مع أربعة أنواع من الجبن
مع هذه الكوكا السريعة المكونة من أربعة أنواع من الجبن ، يمكنك تضمين الخضروات في نظامك الغذائي أثناء الاستمتاع بمذاق الأجبان المفضلة لديك.
السبت
وصفة أساسية – طريقة عمل أرز بسمتي باستخدام ثيرموميكس (بالفيديو)!
نوضح لك كيفية تحضير أرز بسمتي مع Thermomix. وصفة بسيطة بقدر ما هي متعددة الاستخدامات ستساعدك في قائمتك الأسبوعية.
كاري على الطريقة التايلاندية مصنوع من الحبار والقريدس. إنه سهل التحضير وسريع وهو طبق لذيذ.
فوكاتشيا سريعة بالزيتون الأسود المتبل
نسخة سريعة من فوكاتشيا الزيتون والبصل ، مع رقائق الملح وزيت الزيتون الجيد نحضرها في ساعة.
الحمص الحمص مع اليوسفي والزنجبيل
حمص حمص غريب ولذيذ مع لمسة من اليوسفي والزنجبيل مما يجعله فريدا من نوعه. مثالي كمقبلات ووجبات خفيفة مع الخبز المحمص.
الأحد
أطباق بلح البحر أو النمر الشهية
سوف تنتصر أطباق بلح البحر هذه كمقبلات أو مقبلات على مائدتك. هم ما يسمى بـ «النمور» الكلاسيكية في ...
إذا كنت تحب fiduá ، فعليك تجربة هذه الوصفة مع شعرية البطلينوس. ستندهش من بساطته وطعمه.
مرق الحساء مع النودلز والنعناع
مرق الحساء مع النودلز مع لمسة منعشة من النعناع ، مريحة ، مليئة بالنكهة ومصنوعة بكل عناية.
كرات البطاطا مع البارميزان ولحم الخنزير المطبوخ
وصفة رائعة لاستخدامها خاصةً الصغار الذين يحبون كثيرًا. تحتوي هذه الكرات على البطاطس وجبن البارميزان ولحم الخنزير المطبوخ ... ستحبهم.
الأسبوع القادم، سنقدم لكم قائمة طعام تتضمن وصفات لعيد الهالوين وعيد جميع القديسين! تابعونا!