هاك مع البروكلي في المقلاة الهوائية

¡منصة كاملة في airfyer! سنقوم بإعداد شريحة لذيذة من سمك النازلي المحمص باستخدام المقلاة الهوائية معًا في المقلاة الهوائية. دعونا نوفر وقتنا في المطبخ ونحدث أقل قدر ممكن من الفوضى. نترك لك بعض الحيل:

• يجب أن يكون وقت طهي السمك في أدنى حد ممكن حتى يتم طهيه جيدًا ولكن لا يزال طريًا.
• سنضيف التوابل مع البهارات إلى شريحة السمك لدينا حتى تكون النكهة رائعة.
• سوف نستخدم زهور البروكلي التي تأتي في كيس الميكروويف (سنقوم بطهيها لبضع دقائق في الميكروويف قبل استخدام المقلاة الهوائية).

لتتبيل النازلي يمكنك استخدام التوابل المفضلة لديك. ننصحك بخلط البهارات مع الطماطم المجففة والأوريجانو والبابريكا والملح والفلفل...

إنه لذيذ! سترى.

هاك مع البروكلي في المقلاة الهوائية

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية اغلاق

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني

كلمة المرور

تذكرني

ليس لديك حساب؟ التسجيل

المال الكامل على airfyer! سنقوم بإعداد شريحة لذيذة من سمك النازلي المحمص باستخدام المقلاة الهوائية معًا في المقلاة الهوائية. دعونا نوفر وقتنا في المطبخ ونحدث أقل قدر ممكن من الفوضى.

• ايرين اركاس

• المطبخ: الأسبانية
• نوع الوصفة: سمك
• سعرات حراريه: 200
• حصص: 2

• وقت الطبخ: 15M
• الوقت الكلي: 15M

المكونات

• 1 كيس من البروكلي في كيس التحميص بالميكروويف
• 2 شريحة من سمك النازلي (أو السمك الأبيض المفضل لديك)
• ش.م.ل
• فلفل
• 4 cucharadas de aceite de oliva
• 1 ملعقة صغيرة من خليط البهارات (للمعكرونة مثلاً: أوريجانو، طماطم مجففة، سمسم، ملح، ليمون...)

إعداد

1. نضع البروكلي في الميكروويف لمدة 3 دقائق بأقصى طاقة. نخرجه من الكيس ونسكب المحتويات في وعاء.

2. نضع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون والملح والفلفل في الوعاء. نحرك جيدًا ونحتفظ.

3. في كوب صغير، قم بتحضير الملعقتين الكبيرتين المتبقيتين من الزيت ومزيج التوابل. دهن شرائح النازلي على كلا الجانبين بهذا المستحضر وأضف الملح والفلفل حسب الرغبة.

4. في المقلاة الهوائية نضع قطعة من ورق الفضة على القاعدة، أو في قوالب المقلاة الهوائية ونضع البروكلي من جهة وشرائح النازلي من جهة أخرى. نحن نطبخ كل شيء 10 دقيقة عند 190 درجة مئوية.

   للإستمتاع!