نقدم لكم جديدنا يبوك، كتاب وصفات للأشخاص الذين يجب أن يعيشوا معهم نوع من عدم تحمل الطعام مثل مرض الاضطرابات الهضمية والسكري وعدم تحمل اللاكتوز والبيض وأيضًا لمن يفضلون الاستمرار أنظمة غذائية خاصة مثل نباتي أو نباتي.
32 وصفة لجميع أنواع المطاعم لم يتم نشرها على المدونة
نحن نعلم الصعوبة التي ينطوي عليها تنفيذ هذا النوع من النظام الغذائي على أساس يومي ، ليس فقط في تكلفة منتجات معينة في الأسواق ، ولكن أيضًا في تعقيد تحضيرها. ومع ذلك ، هذا لا يعني الاستسلام تناول طعامًا صحيًا ومتوازنًا واصنع أطباق غنية ولذيذة وملونة للغاية.
شراء كتاب الطبخ لدينا
هذا كتاب طبخ بتنسيق رقمي يمكنك التحقق وقتما تشاء من الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الجهاز المحمول أو الطباعة على الورق. ستكون دائمًا في متناول يدك حتى لو لم تكن بالقرب من Thermomix.
ما هي الوصفات التي ستجدها؟
نحن جميعا بحاجة إلى أفكار إبداعية لنتمكن من تناول طعام صحي، ولكن دون الشعور بالملل. قبل كل شيء، عندما يكون لدينا نوع من التعصب مثل مرض السكري أو مرض الاضطرابات الهضمية وغيرها الكثير. على الرغم من أنه ليس مخصصًا لهؤلاء الأشخاص فحسب، بل لكل من يريد اتباع نظام غذائي نباتي. لذا، إذا كان هذا هو حالك، فأنت محظوظ.
حيث أننا نقدم لك كتاب وصفات يحتوي على 32 فكرة أكثر من مثالية بالنسبة لك. نحن نعرف ما هي تكلفة اتباع أ خطة غذائية بناءً على ما سبق ونريد مساعدتك. ولكن دائمًا مع أطباق رائعة، سواء بصريًا أو حسب ذوقك. لذا فإن هذا الملل أصبح شيئًا من الماضي. يبدأ نمط الحياة الصحي دائمًا على طاولتنا، وبمساعدة كهذه، سنكون قادرين على الحفاظ عليه بمرور الوقت، كما ينبغي. ولا تنسوا أنه سيكون لديكم أطباق متنوعة وأطباق الأرز الرئيسية والحلويات الشهية.
سوف تفاجئ أصدقائك وعائلتك بـ الوارد لذيذ مثل:
- فلافل كينوا
- كروكيت لحم الخنزير الخالي من الغلوتين
- الجبن النباتي للناتشوز
الدورات الأولى على النحو التالي:
- وعاء كزة من السلمون المتبل والمانجو والأعشاب البحرية
- فطائر الدخن والخضروات
- برجر الكينوا والبازلاء
أطباق الأرز والمعكرونة:
- نودلز الأرز مع الجمبري وصلصة المأكولات البحرية
فيوجن وأطباق عالمية:
- تاكو الفاصوليا الحمراء المكسيكية مع موجو بيكون
أطباق حلوة ومشروبات على النحو التالي:
- كرات "الحب الكامل"
- آيس كريم موز ناعم
- عنبية بانا كوتا
- سجق شوكولاتة نباتي
كل هذا و أكثر بكثير!
شكوك؟ جرب وصفة مجانية
إذا كانت لا تزال لديك شكوك حول ما سوف تجده في كتاب الوصفات ، فنحن نقدم لك إحدى الوصفات الحصرية يبوك: لذيذ الزلابية الدخن والخضروات. تنزيله هنا.
ما هي وصفات عدم تحمل الطعام؟
هذا كتاب طبخ بتنسيق رقمي يمكنك التحقق وقتما تشاء من الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الجهاز المحمول أو الطباعة على الورق. ستكون دائمًا في متناول يدك حتى لو لم تكن بالقرب من Thermomix.
الغلوتين الحرة
على الرغم من أنه ليس من السهل دائمًا العثور على وصفات مناسبة، إلا أننا في هذه الحالة سنحصل أيضًا على أفضل الأفكار لحياتنا اليومية. بعض الأفكار التي يمكننا تطبيقها على جميع أفراد الأسرة، ببساطة مع احترام المكونات المذكورة في الكتاب.
دائمًا مع الوصفات الأساسية وسهلة التحضير والتي لا تستغرق الكثير من الوقت. لذا فإن تناول الطعام الخالي من الغلوتين يمكن أن يصبح شيئًا غير معقد كما يبدو، وذلك بفضل كتاب مثل هذا. سيكون لديك أفكارًا أكثر من أي وقت مضى وبالمكونات التي تحتاجها والتي تكون في متناول يدك.
صنع محلية الصنع دقيق الذرة أو الحمص وحتى اللوز، يمكننا الآن إعداد أطباق لذيذة. من الخبز نفسه إلى الحلويات على شكل كعك، ولكن دائمًا باستخدام أحد أنواع الدقيق المذكورة. بالطبع يمكنك أيضًا تناول اللازانيا أو الكروكيت والبيتزا، ولكن جميعها خالية من الغلوتين.
بدون اللاكتوز
الناس الذين هم اللاكتوز التعصب كما يحتاجون أيضًا إلى تناول الكالسيوم وفيتامين د. ستجد هذا في الأسماك والتوفو والخضروات والمكسرات مثل اللوز. وانطلاقًا من كل هذا، يتم أيضًا إنشاء سلسلة من الوصفات اللذيذة التي تتراوح من الأطباق الرئيسية إلى أفضل الحلويات.
لا بيضة
يتطلب النظام الغذائي الخالي من البيض أيضًا إلقاء نظرة جيدة على الملصقات الغذائية، لأنها تحتوي أحيانًا على آثار منه. ولكن يمكنك تناول الخبز والأرز والمعكرونة وكذلك الحليب أو الجبن. لذا، يمكنك أيضًا إعداد قوائم كاملة ومبتكرة، دون فقدان البيض وجميع الأطعمة التي تحتوي عليه. حتى الاستمتاع بالفطيرة اللذيذة للحلوى لا يعني دائمًا إضافة البيض إلى وصفتك.
خالي من السكر
صحيح أنه يمكن إخفاء السكر في العديد من الأطعمة، دون أن ندرك ذلك. لأن الكثير منا يعرف بالفعل أننا لا ينبغي أن نستهلكه، ومع ذلك، سوف نختار الأطعمة الطازجة وتناول المزيد من البروتين والدهون الصحية. يمكنك تتبيل الوجبات وكذلك الحلويات لإضافة نكهة ولكن بدون سكر.
نباتي
حتى لو اعتقدنا خلاف ذلك، فإن النظام الغذائي النباتي سيحتوي على مزيج مثالي من الأطعمة، بالإضافة إلى طبق ملون سيفاجئك. الأطعمة الطازجة والطبيعية، الخضار التي يمكن طهيها على البخار أو شويها والتي ستمنحنا دائمًا نتيجة أصلية ومثالية لصحتنا. وبالإضافة إلى ذلك، سوف نستمتع أيضًا بالحلويات الرائعة.
نباتي
إنه أسلوب حياة كامل، ولكن يجري "الخضار" إنها واحدة من تلك البدائل المثالية لملء طاولتك بالأطباق الملونة والصحية للغاية. حتى لو كنا نعتقد خلاف ذلك، يجب أن نضع في اعتبارنا أن لديها مجموعة واسعة من الأفكار عندما يتعلق الأمر بتقديم الأطباق. لذلك يمكن أن تكون المجموعات مفاجئة حقًا، وهذا ما نريد أن نعرضه لك في كتاب مثل هذا.
كتاب يحتوي على كل وصفات موضحة بشكل جيد، ولكن ليس هذا فحسب، بل إنه يحتوي أيضًا على رسوم توضيحية أكثر من ضرورية. ولكن بالإضافة إلى ذلك، تتم أيضًا إضافة قائمة بالمنتجات التي تحتاجها لتتمكن من إعداد الأطباق التفصيلية. لتجنب الضياع في رحلتك الصحية، لديك عدة أقسام مثل الوصفات السريعة أو النباتية أو النباتية. استمتع بالخضروات والفواكه والخضروات كما تستحق!
سيكون لدينا نظام غذائي نباتي، نباتي لاكتو والبيضة اللبنية. لكن جميعها تعتمد على الخضار والبذور وبالطبع الفواكه المجففة مثل الجوز. يجب عليك أيضًا تناول البروتينات وجميع الفيتامينات الضرورية. لهذا السبب، هناك المزيد والمزيد من الأفكار للأنظمة الغذائية مثل هذه أو القوائم. في هذه الحالة سوف نستمتع أيضًا بأطباق كاملة مع الحلويات الملونة.