يخنة الفاصوليا الحمراء النباتية

Es نباتي وهذا هو حار، هو لوحة ملعقة، مرق دافئ وسميك. الشرق يخنة نباتي de فاصوليا حمراء إنها وصفة جيدة لأبرد الأيام. لقد أضفت لمسة من حبوب ذرة، مشيرًا إلى ذلك المزيج الغني من الفول والذرة الذي جلبه لنا المطبخ المكسيكي. إنها لذيذة ، لكنها أيضًا مصدر كبير للبروتين ، لأن الفاصوليا والذرة يكملان بعضهما البعض من الناحية التغذوية ويزيدان من قيمة البروتين.

يخنة الفاصوليا الحمراء النباتية

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية اغلاق

اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني

كلمة المرور

تذكرني

ليس لديك حساب؟ التسجيل

مرق الفاصوليا الحمراء نباتي حار مع الذرة. مثالي لأيام الشتاء.

• آنا فالديس

• المطبخ: نباتي
• نوع الوصفة: خضروات
• سعرات حراريه: 250
• حصص: 4

• وقت الطبخ: 20M
• الوقت الكلي: 20M

المكونات

• 400 غ من الفاصوليا المطبوخة (وعاء كبير ، وزن مصفى)
• 150 غ حبات ذرة حلوة مطبوخة (علبة واحدة)
• 170 جم بصل
• 2 فصوص من الثوم
• 1 فلفل أحمر مجفف
• 60 جرام فلفل أحمر
• 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
• نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض
• 300 مل من الماء
• ش.م.ل
• نفط

إعداد

1. نضع البصل المقشر والمقطع إلى أرباع في الكوب ، الفلفل ، فصوص الثوم المقشر ، الفلفل الحار ، نصف ملعقة صغيرة من الملح و 25 مل من الزيت. نحن نقطع خلال 5 ثوان بسرعة 5.

2. ثم نقلي ل 10 دقائق ، 100 درجة ، السرعة 1.

3. نضيف الطماطم المقلية والماء والفاصوليا. أضف الملح حسب الرغبة (أضفت ملعقة صغيرة) وقم بالبرمجة 10 دقائق ، 100 درجة ، السرعة 1.

4. نضيف الذرة ونمزجها برفق بالملعقة.

معادلات مع TM21

معلومات اكثر - كريمة العدس الهندي الحار