الماء هو أحد المصادر الرئيسية لغذائنا، نحن بحاجة إلى أن نكون رطبين وهو أفضل عنصر على كوكبنا يمكن أن يزودنا بالترطيب. احتياجات جسمنا تنظيم عملها الشرب السوائل التي توفر تلك الفائدة بكل معنى الكلمة.
ماذا يقدم الماء لجسمنا؟
الترطيب هو الجودة الأكثر أهمية، لأنه يساعد في الحفاظ على أجسامنا عند المستويات التي نحتاجها ونتمتع بالصحة البدنية. تنظيم وظائفنا لأنه يتدخل في مرونة أنسجتنا وعضلاتنا والتطور السليم للجهاز العصبي والدماغ.
عن غير قصد، دائماً يساعد على الهضم ويجعل الدم يتدفق بانتظام تام، تمامًا مثل تنفسنا. إن شرب الماء الذي يحتاجه الجسم يوميًا يمنع العديد من الأمراض ولا نعاني من صداع كبير.
هل من المهم شرب الماء في الصيف؟
من الواضح نحن بحاجة إلى الترطيب الجيد في الصيف، وخاصة في الأيام الأكثر سخونة. من خلال شرب السوائل أو الماء، نقوم بتنظيم درجة حرارة الجسم، حيث يستخدم الجسم العرق والعرق كآليات لتبريد نفسه. ومن خلال التخلص من هذا العرق، يحتاج الجسم بلا شك إلى استبدال تلك السوائل. وكيف نفعل ذلك؟ لا شك أن شرب الماء بشكل أساسي أو أي سائل صحي.
ما هي كمية الماء التي يمكنك شربها في اليوم؟
يعتمد استهلاك المياه على عدة عوامل، على وجه الخصوص العمر والجنس والطقس والنشاط البدني الشخص. يوصى به في الرجال الذين يشربون ما بين 2,5 لتر يومياً. يجب على النساء شرب 2 لتر يوميا. لكن في الصيف يجب زيادة هذه الكمية من 2 إلى 3 لتر يوميا وذلك حسب حالة الشخص وإذا كانت درجة الحرارة شديدة.
يجب علينا شرب المزيد من الماء مما نريد، ولكن ليس من دون المبالغة أيضًا. في الصيف عليك أن تحافظ على رطوبة جسمك وهذا مهم جدًا اشرب حتى لو لم تكن عطشانًا، خاصة عند الأطفال الصغار والحوامل وكبار السن والعمال الذين يعملون لساعات عمل شاقة. ما هو نوع الماء المثالي؟ إنها مياه الينابيع، وهي مياه طبيعية ذات نسبة تمعدن منخفضة.
مشروبات لترطيب الجسم جيداً هذا الصيف
لقد أنشأنا مجموعة ستنال إعجابك، حتى تتمكن من اختيار المشروبات التي توفر النكهة والترطيب. سنبدأ ب مجموعة مختارة من عصير الليمون، كلها مصنوعة بالحب وبالنكهات التي ستفاجئك.
عصير الليمون بالبطيخ لدينا مثالي لفصل الصيف. يتم تقديمه طازجًا جدًا ويحبّه جميع أفراد الأسرة ، وخاصة الأطفال.
شاي الماتشا وعصير الليمون. مشروب منعش غني بالنكهة أصلي غني بالألوان ولذيذ يمكنك تحضيره في أقل من 5 دقائق.
هل تريد الاستمتاع بعصير الليمون الحقيقي؟ إنه غني ومنعش ومع Thermomix® سيكون جاهزًا في غضون ثانيتين.
مع هذا الكرفس والتفاح وعصير الليمون بالنعناع سيكون لديك مشروب منعش ومدر للبول وخالي من السكر لتهدئة حرارة الصيف.
عصير الليمون القلوي لاتباع نظام غذائي ناعم
مع عصير الليمون القلوي هذا لنظام غذائي ناعم يمكنك الحفاظ على رطوبتك بشكل طبيعي وبسرعة وسهولة باستخدام Thermomix الخاص بك.
عصير اللافندر اللذيذ والمنعش الذي يمنحنا كل الأشياء الجيدة في الليمون وسيساعدنا على الاسترخاء والنوم دون مشاكل.
عصير ليمون منعش ولذيذ ، مع لمسة غريبة من النعناع. في ثانيتين فقط ، سيكون لدينا مشروب رائع جاهز.
منعش عصير الليمون بالليمون والزنجبيل الذي يمكنك من خلاله مقاومة درجات الحرارة المرتفعة. سيكون مشروب الصيف لما له من نكهة ولأنه سهل وسريع
المشروبات الغازية هي المشروب المثالي للأيام الحارة وهنا نقدم الأفضل، بمكونات عليا وبدون روائح صناعية.
سيكون الجريب فروت وصودا إكليل الجبل مشروبك الصيفي المفضل. جاهز في أقل من دقيقة وبنكهة تروي عطشك.
سنقوم بإعداد مشروب غازي في المنزل بمذاق مثل ليمون فانتا. سنستخدم القليل من المكونات: الليمون والسكر والماء الفوار.
شراب الكرز المنعش. ستصبح الصودا مفضلة لنكهتها وفقاعاتها. إنه مثالي للمفاجأة في عيد ميلاد الفتيات.
الوصفة محلية الصنع لمشروب مشهور: فانتا أورانج. سنحتاج إلى ثلاثة مكونات فقط وبعد قليل سنكون جاهزين.
العصائر أو السلاش أو العصائر الطبيعية إنه الاقتراح الآخر للبقاء رطبًا، بمكونات من الفاكهة ومع المزيد من الأفكار التي تحبها جميع أفراد الأسرة.
هل تريد عمل عصير برتقال منعش مع Thermomix؟ في هذه الوصفة سترى مدى سهولة صنع هذا المشروب لجميع أفراد الأسرة.
عصير البرتقال والفراولة مليء بالفيتامينات والمعادن. إنه مثالي لبدء اليوم بشكل جيد والحفاظ على نظامنا الغذائي.
ستذكرك نكهة عصير الكمثرى هذا بنكهة العصير المعبأ الذي نجده في محلات السوبر ماركت ، إما في مكعبات تترا أو في زجاجة.
مع عصير الكيوي والعنب يمكنك الاعتناء بنفسك بسهولة والاستفادة من الأطعمة الموسمية التي تجلب لنا...
عصير الغروب الصيفي هو مشروب يمكننا تحضيره في دقيقتين مع Thermomix ولا يساعد في الحصول على بشرة متألقة في الصيف.
عصير صيفي للبشرة مكون من البرتقال والجزر والكرفس. لذيذة وصحية وسهلة التحضير باستخدام Thermomix. وباستخدام 20 سعرة حرارية فقط.
عصير الجزر والجريب فروت لنزلات البرد
عصير قوي لمحاربة أعراض نزلات البرد ، غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة وخصائص الجهاز الهضمي.
عصير البابايا الطبيعي وجوز الهند
هل تريد أن تعيش حياة صحية وصحية؟ جرب عصير جوز الهند الطبيعي والبابايا مع العناصر الغذائية الأساسية.
سيساعدك عصير الأناناس والبرتقال والمانجو على بدء يومك بطريقة صحية. إنه مصنوع من الفواكه الطازجة ومليء بالفيتامينات والمواد المغذية.
البرسيمون البرسيمون وعصير البرتقال
يعتبر البرسيمون وعصير البرسيمون البرتقالي مشروبًا رائعًا مليئًا بالفيتامينات ولونه برتقالي مكثف.
عصير الأناناس والبرتقال والبطيخ آيس كريم
هذا عصير الأناناس والبرتقال والبطيخ منعش ويحتوي على كل الأشياء الجيدة عن الفاكهة الطبيعية. مثالي للاستمتاع بالشاطئ أو المسبح.
سيساعدك مشروب الفراولة متساوي التوتر هذا على البقاء رطبًا والتعافي من نشاطك البدني. جاهز في دقيقة واحدة مع Thermomix.
عصير المانجو والأناناس والكركم المضاد للالتهابات
عصير المانجو والأناناس والكركم المضاد للالتهابات. نكهة استوائية ، قوام كريمي فائق ، لون أصفر جميل وصحي للغاية.
عصير البطيخ والباراغواي والنكتارين
عصير لذيذ ومنعش مصنوع من البطيخ والباراغواي والنكتارين ، وهو مثالي لجلب كمية جيدة من الفاكهة إلى أجسامنا.
عصير البطيخ والموز المنعش للغاية. إنه سهل للغاية وبسيط وسيكون مثاليًا لفصل الصيف.
عصير السبانخ الأخضر وجوز الهند
الصيف هو المناسبة المثالية للبدء في الاعتناء بأنفسنا، والحقيقة هي أنه مع هذه السبانخ و...
عصير البرتقال والجزر والزنجبيل
سموثي في دقيقة واحدة يمنحك كل الطاقة لمواجهة الصباح بقوة. ونكهة لذيذة بلمسات منعشة وغريبة.
عصير ACE ، مع فيتامينات A و C و E مصنوع في Thermomix ولكن يبدو أنه تم شراؤه. مشروب آخر للصيف مثالي لجميع أفراد الأسرة.
لا يمكنك أن تفوت المشروبات المتخصصة من أجل الرفاهية الكاملة في أجسامنا، سواء عن طريق النظام الغذائي أو التخلص من السموم أو حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، فهي توفر مكونات عالية الجودة مليئة بالفيتامينات.
إزالة السموم من عصير التفاح والخيار والكرفس
إزالة السموم من التفاح والكرفس والخيار وعصير الليمون. إنه عصير للتخلص من السموم أو عصير أخضر ، وهو مثالي للتخلص من السموم الناتجة عن الطعام والتوتر ونمط الحياة الحضري. وهو لذيذ.
مشروب متساوي التوتر محلي الصنع
استمتع بهذا المشروب متساوي التوتر محلي الصنع ، بدون ملونات أو مواد حافظة. جاهز في دقيقتين وبمكونات طبيعية. ضروري إذا كنت تريد أن تعتني بنفسك.
يعتبر مخفوق الديتوكس طريقة سهلة وصحية لتناول الفواكه والخضروات. لن يساعدك هذا المخفوق المشهور لدى المشاهير في الحفاظ على وزنك المثالي.
تعرف على كيفية تحضير عصير حرق الدهون في Thermomix ، وهي مضخة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن قليلة السعرات الحرارية وتساعدك على إنقاص الوزن.
أصبح الاعتناء بنفسك أمرًا سهلاً مع هذا المخفوق المضاد للسيلوليت و Thermomix. مشروب مع شاي الماتشا سيملأك بالطاقة.