انتهى اسبوع الآلام! وبعد بضعة أيام احتفالية وأكثر استرخاءً، نعود بطاقة متجددة وراغبين في استئناف روتيننا مع قائمة الطعام الأسبوع 17 من 2025، والتي تستمر من يوم الإثنين 21 أبريل إلى الأحد 27 أبريل.
تم تصميم هذا الأسبوع لـ توازن الجسم بعد التجاوزات المحتملة في أسبوع الآلام، وهذا سيساعدنا التواصل مع الأكل الصحي، خفيفة ومليئة بالنكهة. نحن ندمج خضروات الموسمأطباق سهلة الهضم وخيارات بسيطة ولكنها مغذية، بحيث لا يكون العودة إلى الحياة اليومية أمرًا صعبًا.
علاوة على ذلك، على الرغم من هطول الأمطار في العديد من أجزاء البلاد، فإننا سنبدأ قريبًا في ملاحظة تغير الفصول وارتفاع درجات الحرارة، لذلك سنجهز أجسامنا وحنكنا لـ الربيع والحرارة التي على وشك الوصول.
نأمل أن تعجبكم هذه القائمة الأسبوعية الجديدة!
الأكثر تميزا
نعود هذا الأسبوع إلى روتيننا اليومي، ونقوم بذلك من خلال التركيز على نظام غذائي صحي ومتنوع ولذيذ. القائمة محملة بـ الخضروات والخضرواتمع وصفات خفيفة ومريحة مثل فطيرة خضار، و سلطة الكرنب والسبانخأو الكريمات مثل اللذيذة كريم الجزر الملون.
لقد قمنا أيضًا بدمج وصفات الأسماك والمأكولات البحرية سهلة ولذيذة مثل برجر نازلي، و كعكة سمك النازلي أو أرز مرق مع الحبار والروبيان، والتي تعتبر مثالية لتلك الأيام التي نرغب فيها في الاعتناء بأنفسنا دون التخلي عن النكهة.
ال خضروات ما زالوا حاضرين جدًا مع مقترحات سريعة مثل حساء الثلاثاء السريع واستخدام المكونات النباتية مثل التوفو س لوس فواكه جافة، والتي توفر جرعة جيدة من البروتينات النباتية. إذا أردت حضّر التوفو الخاص بك تعرف على هذه الوصفات المنزلية!
التوفو البورمي أو الحمص التوفو
استمتع في المنزل بهذه الوصفة للتوفو البورمي على أساس الحمص. بسيطة وسلسة ويمكنك استخدامها في تحضيرات لا حصر لها.
التوفو محلي الصنع (خثارة الفول)
نتعلم كيفية صنع التوفو محلي الصنع بطريقة بسيطة للغاية باستخدام Thermomix.
وفي الأيام الأكثر خصوصية أو عندما يكون لديك المزيد من الوقت، يمكنك تجربة المزيد من الوصفات الإبداعية مثل هذه كريب محشو بالبشاميل، و دجاج كوكاكولا س فيغاس توستادا مكسيكية صغيرة مع الدجاج والشيبوتلي. طريقة رائعة لمواصلة تناول الطعام الصحي دون الوقوع في الروتين!
التجميعات
بالنسبة لأحد عشاءات هذا الأسبوع نقترح عليك تحضير بعض الخبز المحمص أو البروشتا، خيار بسيط وفعال يحبه عادةً كل أفراد الأسرة. إنها سريعة التحضير، وتسمح بألف تركيبة، وفي مجموعتنا ستجد الكثير من الأفكار حتى تتمكن من تنويع المكونات حسب ذوقك أو ما لديك في المنزل:
9 خبز توست لذيذ مصنوع من Thermomix
كن مستوحى من هذه المجموعة من الخبز المحمص اللذيذ المصنوع من Thermomix وحضر وجبات الإفطار والوجبات الخفيفة والعشاء اللذيذة
ليس الجو حارًا بعد، لذا راهن على سلطات دافئة يمكن أن يكون خيارًا مثيرًا للاهتمام للغاية. تحقق من كل هذه الإصدارات!:
9 سلطات دافئة مصنوعة في Thermomix
في Thermomix يمكننا تحضير سلطات لذيذة دافئة. مع الفاصوليا الخضراء والبطاطس والكراث ... في هذه المجموعة نعرض لكم بعضًا منها.
قائمة الأسبوع 17 لعام 2025
يوم الاثنين
يمكن تقديم كعكة الخضار الكلاسيكية هذه كمقبلات أو طبق جانبي. كما أنه مثالي لتناول الطعام في المكتب.
وصفة الدجاج المقرمشة بالبندق لذيذة. قدمها مع الصلصات المفضلة لديك في وجبة خفيفة غير رسمية ... سترى كيف تطير !!
كريمة الجزر اللذيذة بالفلفل الأحمر مثالية لتناول العشاء ولضمان إمداد الفيتامينات بالخضروات في النظام الغذائي.
نقترح طبقًا ثانيًا مختلفًا سيحبه حتى أولئك الذين لا يحبون السمك كثيرًا: برجر السمك مع سمك النازلي والتونة
الثلاثاء
سلطة مغربية لذيذة وحارة مصنوعة من الباذنجان الطري والتوابل التي يمكن تحضيرها مسبقًا.
يخنة الخضار التقليدية مع الخضار الغنية والمرق السميك ، مصنوع في Thermomix. مع الحمص مع الفاصوليا أو البقول.
شوربة الذرة الصينية اللذيذة سهلة التحضير باستخدام Thermomix. كما أنه مثالي كدورة أولى في الأيام الباردة.
الأربعاء
حساء الكرفس والتفاح الصحي والمغذي ، مثالي كمقبلات أو عشاء. طعمه الحلو والحامض يجعل هذا الحساء متعة رائعة.
قم بطهي بعض الفوسيلي اللذيذ مع الخضار والمكسرات بهذه الوصفة لتحضير هذا النوع من المعكرونة على شكل لولب من أجل Thermomix.
توستادا الدجاج المكسيكي الصغير مع صلصة الصويا والفلفل الحار
توستادا الدجاج المكسيكي الصغير مع صلصة الصويا والفلفل الحار ، طبق مثالي أو مقبلات لبدء أي وجبة: لذيذة وخفيفة.
الخميس
بيض في كسرولة مع بازلاء ، لحم خنزير وجبن بارميزان
بيض في كسرولة مع بازلاء ، لحم خنزير وجبنة بارميزان. وصفة سريعة نصنعها في 30 دقيقة فقط.
ديك رومي مطبوخ مع الخضار والبرقوق
وصفة لذيذة للديك الرومي المطهي بالخضار والخوخ التي يمكنك مقدمًا أن تأخذها معك بشكل مريح للعمل.
بالملل وعدم وجود أفكار لتناول العشاء؟ نقترح شيئًا بسيطًا مثل كعكة النازلي التي سيحبها أطفالك.
الجمعة
قم بطهي الملفوف الأبيض الفاتح ، وسلطة الرمان والزبيب مع هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكنك صنعها في 5 دقائق فقط.
استمتع بهذه المقبلات الرائعة: كروكيت سمك النازلي والجبن الطري واللذيذ، وهو طبق سوف يعشقه كل أفراد العائلة.
مع الكركم سنقوم بإعداد معكرونة لذيذة مع الكوسة ولحم الخنزير المطبوخ. يستغرق تحضيرها حوالي 30 دقيقة وهي لذيذة.
انتهى اسبوع الآلام! لذا، بعد بضعة أيام أخرى من الاسترخاء والاحتفالات، عدنا بطاقة متجددة و...
الهليون الأبيض المطهو على البخار مع زيت الليمون
طريقة بسيطة لتحضير الهليون الأبيض الطازج: على البخار مع صلصة من الزيت والليمون والخل.
وصفة سيحبها أطفالك. دجاج طري ولذيذ ، بنكهة حلوة ومرّة لكوكاكولا وصلصة كريمية ناعمة للغاية. مثالي للأطفال كطبق رئيسي.
نوط الكوسة مع البيستو النباتي والطماطم المجففة
بداية مفاجأة: نوط الكوسة مع البيستو النباتي والطماطم المجففة في زيت الزيتون.
طبق للمناسبات الخاصة. الكريب محشو بلحم الخنزير والجبن ومغطى بصوص البشاميل. رائع.
الأحد
سلطة السبانخ والبطاطس المشوية التي يمكن أن تكون ضمن قائمة المطعم. سنقوم بتحضير الصلصة باستخدام Thermomix.
أرز لذيذ ، محضر من مرق الجمبري محلي الصنع ومرفق بالحبار. طرية ولذيذة ، فهي مثالية كدورة ثانية.
مع هذه الوصفة يمكننا الاستمتاع ببعض الشذرات المليئة بالبروتينات والمعادن. مثالي لنظام غذائي صحي ومتوازن.
والأسبوع القادم سنقوم بنشر قائمة للدخول فيه شهر ماي.